Yoga – Ankommen im Jetzt, Quelle von Ruhe und Lebensfreude
✨ Mit Yoga erfährst du die Einheit von Körper, Atem und Geist.
Erlebe, wie Atem, Bewegung und Stille dich zurück ins innere Gleichgewicht führen.
Die Übungspraxis schenkt dir Gelassenheit im Alltag, stärkt deine Gesundheit und öffnet einen Raum, in dem du Anspannung loslassen und neue Kraft, Ruhe und Lebensfreude finden kannst. 🌿
Mein Yogaunterricht begleitet dich dabei, Stress und Anspannung zu lösen, Deine Gesundheit zu stärken und neue Lebensfreude zu entdecken
Kurse und Unterricht
✨ Ob in der Gruppe, individuell oder online – Yoga begleitet dich so, wie es in dein Leben passt. Erlebe Gemeinschaft, persönliche Entwicklung und mehr Achtsamkeit im Alltag.
Gruppenkurse
Erlebe Yoga in der Gemeinschaft – motivierend, inspirierend und stärkend.
In meinen Gruppenkursen spürst du die Kraft der Gemeinschaft: Motivation, Freude und ein Gefühl der Verbundenheit.
Einzelunterricht
Individuelles Yoga, das ganz auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.
Die Einzelstunden sind ganz auf dich zugeschnitten – hier erhältst du Zeit und Raum, um gezielt auf deine Bedürfnisse einzugehen und deine Praxis zu vertiefen.
Online Workshops
Flexibel und ortsunabhängig – Yoga und spürende Achtsamkeit bequem von zuhause.
Mit den Online-Workshops bringst du Yoga direkt in dein Zuhause und kannst auch im Alltag achtsam Kraft und Ruhe finden.
So findest du den Yoga-Weg, der dich stärkt, dir Leichtigkeit schenkt und dein Leben bereichert. 🌸
Mein Unterricht findet in Landau in der Pfalz statt
Gruppenkurs, Mittwochs, 19:00 Uhr
Gemeindesaal der evang. Matthäuskirche, Landau-Südwest
Gruppenkurs, Donnerstags, 19:00 Uhr
Gemeindesaal der kath. Kirche St.Pirmin,
Landau-Godramstein
Ich bin Tina
ÜBER mich
✨ Für mich ist Yoga ein Ankommen bei mir selbst – voller Ruhe, Kraft und Vertrauen ins Leben. Diesen Weg möchte ich mit dir teilen und dich auf deinem Yogaweg begleiten – hin zu mehr Gelassenheit, innerem Gleichgewicht und neuer Lebensfreude.
✨ Die Verbindung von Bewegung, Atem und Stille öffnet einen Raum des Ankommens - ein Raum, in dem sich Kraft, Ruhe und Resilienz entfalten können.
✨ Mit meiner Erfahrung als Physiotherapeutin gestalte ich eine Yogapraxis, die achtsam, gesundheitsfördernd und behutsam auf deine ganz persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist.
✨ Seit über 20 Jahren unterrichte ich Yoga in Gruppen und im Einzelunterricht. Zudem bilde ich Yogalehrer:innen und Therapeut:innen weiter – mit dem Schwerpunkt auf der heilsamen Wirkung des Yoga. Besonders am Herzen liegen mir eine einfühlsame, feine Arbeit mit dem Atem (Pranayama) und die behutsame Anpassung des Übungsweges an die Ressourcen und Bedürfnisse jedes Einzelnen.
Mein fachlicher Hintergrund
Physiotherapeutin
Zertifizierte Yogalehrerin I.Y.
Yoga‐therapeutische
Ausbildung in der Tradition
Krishnamacharya/ Desikachar/ Sriram
3-jährige Yoga-Philosophie-Ausbildung bei R. Sriram
Ayurveda‐therapeutische
Ausbildung an der Ayurveda
Akademie Rosenberg
Langjährige Schülerin im Einzelunterricht bei Helga Simon-Wagenbach
Lehrerin in der Tradition Samyama - Integrale Yogameditation
Mitglied und Lehrende in den Traditionen
Yoga – ein Weg zu Harmonie und Lebensfreude
✨ In meinem Unterricht verbinde ich Bewegung, Atemachtsamkeit und Stilleübungen, um Körper, Geist und Gefühle ins Gleichgewicht zu bringen. Schritt für Schritt führt dich die Praxis in eine entspannte, ausgerichtete Stille und weiter in die Meditation. So entsteht ein Raum, in dem sich Spannung lösen kann, Stress leichter abfällt und innere Ruhe wachsen kann.
Yoga wird so zu einer Quelle von Kraft und Gelassenheit, die dich stärkt, nährt und deinem Leben Leichtigkeit und Freude schenkt. 🌿
Asanapraxis – ein Weg zu Kraft und Leichtigkeit
✨ „In achtsamer Bewegung spüren wir den Körper, lösen Spannungen und lassen neue Kraft entstehen. Im Mittelpunkt der Praxis steht die Wirbelsäule – unsere lebendige Mitte. Behutsames Üben bewahrt ihre Beweglichkeit, schenkt Stabilität und fördert innere Stärke.
Yoga kann dir helfen, Muskeln und Gelenke zu kräftigen, leidvolle Muster sanft in heilsame Bahnen zu lenken und den Körper zurück ins Gleichgewicht zu führen – für mehr Leichtigkeit, Kraft, Stabilität und spürbares Wohlbefinden. 🌿
Der Atem - die Brücke zwischen Körper und Geist
✨ In der Yogapraxis ist der Atem das verbindende Element, das jede Bewegung trägt. Er ist die Empfindungsbrücke zwischen Körper und Geist. Beruhigt sich der Atem, beruhigen sich auch die Gedanken. So kannst du dich vom Alltagsbewusstsein lösen und innerlich zur Ruhe finden.
Der durch die Pranayamapraxis beruhigte Atem findet seinen natürlichen Fluss. Er hilft dir, Anspannung zu lösen, schenkt Gelassenheit und ein tiefes Gefühl von Ausgeglichenheit. 🌿
Alle Ebenen im Gleichgewicht
✨ Yoga ist ein Weg, der alle Ebenen unseres Seins – Körper, Geist, Psyche und Gefühle – miteinbezieht. Die Übungspraxis hilft, ein Zuviel an Spannung zu lösen und ein Zuwenig an Kraft zu stärken. Wenn alle Ebenen im Einklang sind, entsteht eine Harmonie, die äußeren Einflüssen standhält. Belastungen verlieren an Schwere, Stress löst sich leichter, und wir finden schneller zurück in unser inneres Gleichgewicht.
Dieses Gleichgewicht schenkt dir Stabilität, Wohlbefinden und Kraft, die dich im Alltag trägt. 🌿
In die Stille eintreten
✨ Vom Atem getragene, ruhige Bewegungen führen dich Schritt für Schritt in eine entspannte, ausgerichtete Stille. Die Gedanken werden langsamer, der Geist findet Ruhe. In diesem Abstand zum Alltag entsteht Klarheit – Sorgen dürfen leichter losgelassen werden. In dieser inneren Entspanntheit öffnet sich ein Raum, in dem du dich vom Alltag lösen kannst – und zugleich den Blick für deine eigenen Bedürfnisse, verborgenen Möglichkeiten und inneren Ressourcen öffnest.
So wird Yoga zu einer Quelle von Gelassenheit, Lebenskraft und innerem Frieden, die dich weit über die Matte hinaus trägt. 🌿
Im Herzraum ankommen
✨ Im Yoga begegnen sich Körper, Atem und Geist im Herzraum. Dort darf der unruhige Alltagsgeist zur Ruhe kommen – und innere Stille entsteht. Wir erfahren, was es bedeutet, in der Stille zu ruhen und in uns Geborgenheit zu finden.
Dieses Ankommen im Herzen schenkt ein tiefes Gefühl von Zufriedenheit. 🌿
Mit dem ersten Schritt auf die Matte beginnt dein Weg
✨ Yoga verlangt nur eines: mit dem Üben zu beginnen – und die Bereitschaft dem Üben achtsam zu begegnen. Diese innnere Haltung wirkt weit über die Yogamatte hinaus – sie begleitet dich in deinem Alltag.
Du spürst klarer, was Körper, Atem und Geist brauchen, und findest dadurch zu mehr Leichtigkeit und innerer Klarheit.
Achtsames Üben öffnet den Raum, dich selbst deutlicher zu spüren – und das Leben erfüllter zu erfahren. 🌿
Vertrauen wachsen lassen – Lebensfreude entfalten
✨ Mit jeder Yogastunde wächst dein Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Du übernimmst mehr Verantwortung für dein Wohlbefinden und spürst, wie innere Stabilität entsteht.
Aus dieser Kraft entwickelt sich ein harmonisches Körper- und Lebensgefühl – und mit ihm öffnet sich die Tür zu mehr Lebensfreude. 🌿
Häufig gestellte Fragen
Du hast Fragen zu Yoga, den Kursen oder zum Ablauf? Hier findest du Antworten, die dir den Einstieg leicht machen – klar, verständlich und auf den Punkt.
Für wen ist dein Yoga-Angebot besonders geeignet?
Wann und wo finden die Kurse und der Einzelunterricht statt?
Wie läuft die Anmeldung ab?
Kann ich eine Probestunde machen?
Benötige vor Vorkenntnisse um teilzunehmen?
Gibt es unterschiedliche Schwierigkeitsstufen?
Was soll ich zu den Kursen mitbringen?
Gibt es gesundheitliche Einschränkungen, die ich beachten sollte?
Was passiert, wenn ich eine Kursstunde verpasse?
Sind die Kurse bei meiner Krankenkasse anerkannt?
Was kostet eine Kursteilnahme oder der Einzelunterricht?
Was brauche ich um an online Kursen teilzunehmen?
„Die Praxis des Yoga verlangt nur, dass wir handeln und gleichzeitig unserem Handeln gegenüber achtsam sind. Yoga hat seine Wurzeln im indischen Denken, aber sein Inhalt ist universell, weil er von den Mitteln handelt, die uns helfen können, einen gewünschten Zustand zu erreichen. Wenn wir glücklicher werden wollen und die Mittel finden, dieses Glück zu erlangen, so ist das Yoga. Ich bin sicher, dies ist nichts einmalig indisches, sondern trifft eine universelle Frage"
T.K.V. Desikachar
Yoga üben mit spürender Achtsamkeit, bewusst atmen und bewegen.
Ankommen bei Dir.
Übersicht
